现在对于大多数的白领女性来，他们的工作都是坐在电脑前的, 有很多的女孩子因为做久了以后非常的容易是下身变得非常肥胖，下身变得肥胖以后对自己的身体是有比较大的伤害的，对于女性来说下身变肥了以后穿衣服也会影响美观的，下三点回是所有女性都不希望的，而且对于女性来说下身的肥胖是很难减掉的，其实是有一些方法是可以针对久坐后变肥胖的，可以运用这些方法对自己的下身进行减肥，那么是什么方法呢？在下面详细解说一下。
1.饭后按摩，促进消化
消除小肚腩最简单的方法是饭后站一站，再配合一些简单按摩，促进肠胃消化，不过按摩不可过于激烈。 方法如下：双手握拳放在腹部，往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹，简单来回重复5到10分钟。
2.调整你的坐姿
现在开始调整你的座椅，直到你的臀部高于膝盖1到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。
3.骑“自行车”
躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
4.腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
其实女性朋友形成小肚子的原因是有很多的，并不是只是坐久了才会有小肚子的，也有一些女性是因为平时吃多了我真是喝多了没有引起注意的时候，是很容易有小肚子的，那么就需要按照以上的方法瘦肚子，在瘦肚子的过程中尽量不要吃一些上火的食物。
