我的女朋友每次来那个的时候都感觉非常的不舒服,常常就只躺在床上，什么都不能够做,脸色也特别的苍白,看着她每个月这个样子,我心里都会非常的心疼她,不知道别的女性朋友是不是这样,我觉得做女生还是很可怜的,咨询了几个医生朋友,了解到很多的女生都有这个问题,月经期间很难受,但是如果好好地调理的话,经期如果好好地护理的话,慢慢的可能会好转的,现在我在这里把医生给我的一些建议给大家来说说,希望有和我女朋友差不多情况的人可以看看,也许有帮助。
月经对每个女人都是很重要的,月经期好好地呵护自己是很有必要的。月经期可照常参加工作，但需避免剧烈运动或重体力劳动，因为过重的体力劳动或是剧烈运动，可引起月经量增多或经期延长。经期应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。
女性如果受凉，很容易导致卵巢功能紊乱，从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可导致子宫及盆腔血管收缩，从而女性会出现月经减少或是痛经现象。在经期，女性应适当注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪出现。有的女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不需要过于担心。经期应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血的症状。经期是女性的生理特殊期，一定要特别的爱护。经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂腺分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，脂肪容易在体内囤积。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
女性的朋友在经期是需要好好呵护的,这段时间,女性朋友的身体都处于虚弱的状态,也很容易有贫血的情况发生,这段时间可以多吃一些可以补血的食物,像什么红枣啊,黑米啊。可以躺着休息,但是最好还是适当的运动一下。注意在这段时间,保持私处的卫生,尽量在这段时间里不要发生性行为。女生每个月都会这么几天,需要什么的人,特别是老公,还有男朋友要好好照顾好自己的老婆或者女朋友。
