现在有很多女性平时都不关心自己的身体，还会做一些对自己身体伤害的事情，所以很多女性会患上月经不调的这个症状，而很多女性都不知道其实出现月经不调疾病是有很多原因的，有可能自己在平时的生活当中不怎么注意自己的局部卫生，所以自己在针对这种月经不调现象做治疗的时候首先就是需要改善好自己的卫生习惯，想要自己尽快康复的话，那么在平时的生活中一定要记得随时注意自己的身体方面变化，现在让我们来一起了解一下月经不调到底该怎么办？
1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
5、防寒保暖凉:女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
其实月经不调这种现象对女性的生活来说也是会有很大伤害的，而这样的情况发生过后自己就一定要选择到正规的医院做治疗，这种月经不调的现象还有可能会引起其他方面的病，如果自己不及时治疗的话就有可能会导致让自己在以后的生活中出现很多麻烦的事情，自己想要健康的身体话，就必须要多关心关心一下，该做检查的时候就要检查。
