现在随着生活条件的不断提高，大家的生活质量都有所改观，各种各样的美食也在逐渐的走到大家的餐桌上。大家在享受美食的同时也在担心自己的身体发胖，身体过于肥胖，就会影响健康，因此我们在享受美食的同时一定要注意保养自己的身体。中医按摩对于身体的健康来说是很有帮助的，特别是对腹部的按摩，既可以保养身体，还可以起到减肥的作用。所以在生活中是非常实用的方法。那么接下来小编就为大家详细的介绍一下，按摩腹部的保健养生方法。如果你想瘦身，想获得身体的健康，就赶快来学习一下吧！
经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。对胃肠道溃疡、便秘有很好的防治作用。按摩腹部能使腹腔血管床扩张，循环容积扩大，外周阻力随之下降，对降低血压也有一定的辅助作用。
按摩方法简便易行，是特别适合中老年人保健养生的方法。
对按摩气功颇有研究的专家介绍了腹部按摩
三线按摩法的方法：
三线：
左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。
手法：
站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。
提醒：
动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
上面介绍的这些腹部按摩方法，你学会了吗？学会了方法，就要在生活中实际运用，特别是在饭后大家能轻轻的来按摩一下自己的腹部，有助于消化，还可以保健康。两全其美，快来试试吧！
