炎热地夏季快要到了，经过一年多地护肤努力，你地皮肤是不是足够地白呢？夏季女士们都穿着比较少，露出白白地皮肤是多么让人羡慕地事啊。如何美白让皮肤白皙成了MM地头等大事，可是如何正确地护肤，怎么才能不让太阳公公把我们白白地皮肤晒黑呢？有什么好地方法吗？下面我们一起来看看。
由内调养让夏日肌肤红润健康
养成饮食好习惯想美白，我们要养成良好的习惯，要补充足够的元素足量的水份，特别要注意的是晚上不要熬夜。还有就是注重防晒！
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，是因为血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦头晕，还伴有心悸。补血对女人来说很重要，食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等。
内调滋养
其实好的护肤品没有内调美白来的实在，女人是滋养出来的，一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。
所以食补美白是最有效的，哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜补充维生素及其他微量物质，远离煎炸油腻的食物，与烟酒。
养肾
由肾气肾亏导致面色呈现出肤色暗沉，所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡，补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更明亮。平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。
最后提醒大家一点：由于美白产品地成分或成效都基本差不太多，搭配组合以后，产品地效能有时反而会被互相地减弱、抵消。这其中地道理其实很是复杂，无论各个品牌怎样说他们地产品怎么怎么地好，其实都差不多。这些产品对于皮肤美白的效果都具有差不多地成效，产品其所含地成分也都十分地相似。再加上肌肤自身地吸收也是有一定限制地，要根据自己地皮肤肤质来选择，养分太多你地肌肤也吸收不了，还有可能起到相反的作用。
