女人是水做的，属阴，所以女性朋友们应该有经常听到女人怕寒，特别是在冬天，可能有很多的朋友都会出现手脚冰冷的现象。这就是女性体寒的表现。有很多的女性朋友可能认为这是由于季节性的问题，其实不然，这是由于女性本身的体质寒冷，再加上冬天天气冷，就会出现这样的现象。那但是女生体寒该怎么办？抱暖手袋？还是多喝热水？其实，这些只是暂时性的，在平时，女性朋友是可以通过生活中的一些食物来改善体寒这种状况的。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱，体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。
女性朋友体寒是可以改善的，今天上面所介绍的几样食物是在冬天可以见到的，而且蔬菜又有营养，也是可以多吃的。对于一些肥胖的女生更是一种好食物。既能改善体寒又能防止体重加重，正可谓是一箭双雕。而且体寒有时不仅是手脚冰冷，而且有些女生还伴随着痛经，这可不是好征兆。所以，赶紧行动起来，拜托冰美人的称号吧。
