现在因为大家的工作压力都非常大，所以说很多人感觉一天都没有精气神，并且总是感觉病殃殃的。当然在现在这样的一个竞争压力十分大的时代里面，每一个人的睡眠都非常的不足，甚至每天上班都顶着两个黑眼圈，所以说在现在很多人都非常关注自己的身体健康。并且很多人都明白，只有一个健康的身体才能让自己的生活和工作变得更加的顺利。当然在现在很多人也通过各种各样的方式来让自己的身体变得更加的健康，并且在现在按摩十分受大众的欢迎。
腋窝
腋窝里面有一个穴位叫做极泉穴，经常按摩这个穴位能够宽胸宁神、调和气血。西医方面，腋窝里面有很多的淋巴组织，按摩腋窝可以促进血液循环、提高免疫力。
按摩方法如下
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝有一个穴位叫做委中穴，按摩这个穴位可以治疗坐骨神经痛、脖子酸痛、小腿疲劳、臀部疼痛等疼痛性疾病。
按摩方法如
取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。
经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
方法为
躺在床上，然后用手轻轻的拍打肚脐，拍打一百次。拍完以后再用热毛巾放在肚脐上。
肘窝
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
在现在很多的专家也指出，按摩是许许多多的养生方法之中，最为合适大众的一种方法。但是大家要想明白，不管是哪一种养生的方式与概念，只有大家长期的坚持下去才能够有一定的效果。当然，除此之外，大家一定要学会根据自己的情况来进行不同的选择，只有这样才能够对症下药，让自己在平常生活之中的一些疾病以及不舒服的地方能够得到有效的改善，所以说需要大家进行全面的了解。
