养生在现在是大家最为关注的一个问题，并且在现在很多的电视栏目专门的对养生这方面的知识进行了相关的讲解。当然专家也向大家特别的指出，养生是需要大家坚持的，如果大家仅仅只是三天打鱼两天晒网的话，那么肯定是达不到一定的效果的，特别是对于按摩养生来说，需要大家注意的有很多。
最易操作：小腹和脚底
小腹上面有一个人体很重要的穴位，神阙穴。这个穴位是人体几乎所有筋脉汇聚的地方。
周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
每天用热毛巾放在小腹上热敷也是一种很好的保健方式，每天热敷两次就会感觉到身体会有了好的变化。
捏脚底促进血循环脚被称为人体的“第二心脏”，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。
常失眠的人，特别推荐一试。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。
功效最全：双耳和脊椎
搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用。
当然通过按摩这样的一种方式来进行养生是非常重要的，同时能够帮助大家达到更好的效果。但是大家要明白，不管是哪一种方式，如果大家想达到一定的效果的话，那么大家一定要对其中比较专业的知识进行了解。当然如果大家想通过按摩这样的一种方式养生的话，那么大家肯定需要了解一下具体的知识，只有这样才能够真正的让这些穴位发挥自己的功效，同时也只有按对穴位，才能够真正的让大家整个身体放松起来，达到大家的效果与目的。
