老年人要是出去做户外运动的时候，怎么穿衣服才好呢，有的老年人身体非常的虚，如果不及时的穿衣服的话很容易着凉，所以出去运动的时候经常会穿很厚的衣服，其实我们在做户外锻炼的同时应该重视一下衣服的保暖，特别是对于穿衣服也是一种学问题的，那么应该如何穿衣服好呢，下面的几个要素大家都应该好好的看看，特别是对于很多人来说尤为中药，所以平时要学会正确的穿衣。
冬季老年人外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷;另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。专家建议，老年人冬季户外锻炼最好“三层着装”。
第一层——内层排汗层 内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷，因为身上出汗，浸湿了棉的内衣，无法快速地排汗，这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低。速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成。
第二层——中层保暖层 年轻人流行穿着的一种抓绒衣，其实也很适合老年人锻炼时穿着。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料，穿着对皮肤不好，其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料，穿着抓绒衣，能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。它不仅保暖性佳，而且既轻便又柔软，还具有快干的特点，因此很适合老年人外出运动时穿着。
第三层——外层阻绝防护层 老年人冬季不妨赶赶时髦，穿件冲锋衣。起风的时候，穿着抓绒衣无法抵御风吹，运动后容易着凉，准备一件冲锋衣可以解决这个问题。冲锋衣能防风、保暖和透气，除了能够将外界恶劣气候对身体的影响降到最低之外，还能够将身体产生的汗水排出体外，可避免汗水凝聚于中间层，防止其降低隔热效果，以抵抗外界环境的低温或冷风。
冬天虽然是天气很寒冷，但是穿衣也是讲究学问的，如果平时户外进行锻炼不科学的穿衣服，很容易出汗，这样很容易出现感冒，所以平时穿衣服也是需要重视上面的几层，只有平时重视穿衣了，那么才能够很好的预防身体各种疾病，尤其是很多朋友的身体应该十分的关注一下，尤其是老年人学会科学正确的穿衣很重要。上面的穿衣方法希望老年朋友学习一下。
