初春是个流感易发的季节，从寒冷的冬天过渡到温暖的春天，温度差的跨度，经常是感冒易发的时刻，特别是体质较弱的小孩、老人。周围一旦有人感冒，可能会迅速涉及整个班级、办公室等一些公众区域，这个时候可能会选择板蓝根一些预防感冒的药物，今天，我就向大家推荐一些预防感冒的食物。
鸡汤:被誉为“天然青霉素”,每天喝上一碗,就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分,还具备一定的消炎功能。
牡蛎:含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示,锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎,就能满足人一天锌的需求量。
大蒜:能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状,每天1—2瓣蒜就能达到效果。大蒜素是杀菌的主要成分,为了让其更好地析出并发挥功效,切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。
姜:感冒是因为进了寒气,不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌,从而减少恶心的症状。除了烹调时加入姜丝外,姜还可以做茶。加大约500毫升冷水,放入大概2厘米左右的新鲜姜丝,煮沸后再闷5—10分钟,晾至常温后饮用即可,还可以加些蜂蜜调味。
经常看到朋友一到流感季节就吃预防感冒的药物，孰不知最好的药物其实就是食物，就在我们身边，每天经常会遇到的一些食物。简单的食物，简单的做法，就可以起到药物的作业，既经济又对人体身体好，何乐不为。另外像菊花茶，对于流感病毒及呼吸道都有一定作用，常吃可提高机体免疫力。还有其他食物有心的朋友不妨去百科一下，未来不管拥有再厉害的流感我们都不在怕。
