生活中日常我们保健都会注意到身体容易出现一些比较小的毛病，大家上班的时候感觉很疲劳就会容易出现手疼眼睛疼的情况，大家上班特别是长时间使用鼠标的人群特别容易出现手腕疼痛的情况，这些人要是手腕疼的话要及时地做好应对措施，大家日常如果长时间的使用鼠标造成手部疼痛缓解可以停下来休息一会儿然会按摩就能有效的缓解疼痛，但是缓解手部疼痛最有效的方法就是调整好自己使用鼠标的姿势。
1、手腕痛
原因： 数据显示，每百人中就有5-10人患腕管综合征，多为长时间用电脑的人。使用鼠标会导致肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。
建议：用鼠标时手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标;鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时，最好休息15分钟。
正确的击键方式也有助预防手腕痛，有两个细节要注意：1、击键时，手指尖垂直对准键位轻轻击打;2、击键时，要轻松、自然，用力不要过猛。另外，击键时，要用手指动作，不用手腕动作。这样一来，腕管内部的压力就会减少很多，不容易受到不良刺激。
另外，锻炼手部关节，方法：拇指伸直握拳反复数次;按揉合谷穴(五指并拢时虎口的最高处)、揉压大鱼际(手掌侧大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品做下旋等动作。
2、眼睛痛
原因：由于光线、视角和屏幕设置等原因，75%的电脑使用者都有眼睛干涩、发红肿痛、有灼烧感、视力模糊等类似症状。
建议：专家介绍，使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远。每20-30分钟眼睛望向远处放松一下。
也可以抽空做交替望远望近的锻炼，比方手里拿个尺子或铅笔，先看窗外远处的一个物体几秒钟，再收回目光看举在手里的东西几秒钟。这样交替地看远处和近处，可以使睫状肌和晶状体处于活跃状态，是一种很好的锻炼眼睛、预防近视的方法。但最好的办法，还是增加户外活动的时间，或者进行如乒乓球、羽毛球等运动，这才是对眼睛最好的放松。
日常大家上班看电脑或者看资料的时间一长也容易出现眼睛疼的情况，大家想要有效的应对眼睛疼这种情况的话，那么首先大家看电脑的时候要注意离电脑的屏幕远一些，而且也要注意调整和电脑屏幕的光线和视角，因为这些因素对大家的眼睛都很容易导致疼痛，日常看电脑眼睛容易疼痛要注意保健，这样才能保护好眼睛。
