每个月每个年轻女性的“大姨妈”都会来拜访，这基本上是属于无法避免的。但是，有的人不仅会来月经，还会痛经。痛经是很痛苦的，会让人疼的不能说话，忘记吃饭，没有食欲等等。但要是一个月发现没有来月经的话，又会很担心。痛经困扰了很多人，但是面对痛经的情况，很多人还是没有办法。那么接下来我就来告诉大家如何快速缓解痛经吧。
1、服用止痛药：疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。但是，一般情况下，不要随便服用、滥用止痛药;除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，并最好在医生的指导下用药。
2、热敷加速血液循环：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
3、按摩促进小腹内微循环：双手相叠置于小腹中间，具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
上面我列举了三种有效缓解痛经的方法，大家还要注意了，在痛经期间一定要注意饮食问题。不能吃辛辣、刺激性的食物，也不能吃生冷的食物。可以喝一些红糖姜茶，这有一定的驱寒作用，对痛经也是有很大的缓解作用的。饮食也一定要规律，不能吃过甜或者是过咸的食物。还要注意要多休息，但是必要的锻炼还是要的，还要多补充一些营养物质。
