现在大家生活节奏都很快，工作很繁忙。很多人因为忙于工作而忽略了锻炼身体，使得身体常常会有一些各种各样的小毛病，或者是身体经常的感觉到疲劳，各处疼痛等等诸多的问题。这些身体的小毛病大家可不能大意了，长时间的得不到缓解，就会形成一些大的问题，引发一些严重的疾病。那么，在平时的生活中，我们怎么才能简单又有效的锻炼身体缓解压力疲劳呢?下面小编就介绍让你忙里偷闲就可以锻炼身体、缓解工作压力的几个小招式。帮助朋友们在生活获得更多的健康！
动作一、拍胯
1.膝盖要自然上下晃动，如同平甩。
2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口(即胯)。
小贴士：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。
动作二、曲中求直(坐式功)
1.坐定，不靠背，将双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.挺胸、曲肘、腰打直、头往后仰。
4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
小贴士：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持中正、稳定、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。
看了上面介绍的这些小动作，其实既简单还能起到大的作用的。在我们平时生活中，如果因为工作感到身体的疲劳、疼痛，大家不妨来试试上面介绍的这些小动作，可以很好的缓解疲劳，让您身体得到充分的放松，这样才能更加的健康！
