在春季养生大家需要注意的常识首先就是精神调理，要知道一个人的精神是会直接对养生的效果产生影响的，所以大家在生活中养生首先要把精神调理好，在春季人的精神是最会容易受到影响的，所以在春季控制好精神情绪对养生也是有很大帮助的，日常大家在春季养生保健经常运动的话，要注意掌握好运动的方式，而且不能够太心急要知道运动也是需要循环渐进的一个过程，这样运动才能够健康的达到养生的目的。
1、调养精神
首先，春季养生应注意精神调养及睡眠起居。专家指出，春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快。专家建议大家到户外散步，舒展身体，饭后、睡前适当散步，消食化气，无思无虑，心身得以休养，神清气爽。
但要留心，春天尤其在初春，乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温发生，适当“春捂”很必要。春季正常睡眠尤为重要，应坚持“夜卧早起”，遵循天人相应，顺应一年四季气候变化的规律和特点，合理调整四季睡眠与养生，进而增强人体适应自然的能力，避免疾病发生。
2、运动要循序渐进
春季养生应加强锻炼，即所谓运动调养。冬季，人体新陈代谢，藏精多于化气，各脏腑器官的阳气都有不同程度的下降。入春后就要加强锻炼。马建建议大家到空气清新处，如公园、广场、草地、树林、河边、山坡等环境舒适的地方，玩球、跑步、打拳、做操，形式不拘，取己所好，尽量多活动，使春气升发有序，阳气增长有路，符合“春夏养阳”要求。
年老行动不便之人，趁风日融和、春光明媚之时，可在园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，以畅生气;但不可默坐，免生郁气，碍于舒发。锻炼时需注意，经过冬季这个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，关节、韧带僵硬，中枢神经、内脏系统功能相对较弱，故要循序渐进，运动前做好准备活动，防止外伤。另外，运动后还要加强保暖，避免伤风感冒。由于春季气候较为干燥，运动中又要大量排汗，要及时补充水分。
日常大家养生不需要寻找一些繁杂麻烦的方法，其实在生活中大家只要养成规律的生活作息也是能够起到保健养生作用的，日常大家有不良的生活习惯要及时地改过来，而且日常感觉情绪低落的时候也要注意自己的精神调整，及时的缓解自己郁闷的情绪也精神压力对于大家的养生保健也是有很大的促进作用的。
