女人平时靠什么来养颜呢，很多女性朋友会面临一些皮肤的问题，比如有人出现黄褐斑了，有的会脸色有痘痘，甚至有的人皮肤非常的暗黄没有光泽，那么对于女性美容需要吃什么好呢，而且平时想美容养颜光用化妆品应该行不通，因为很多化妆品自身就有很多的化学药品，危害性是很大的，所以平时需要知道吃什么有助于养颜比较好，所以下面的一些饮食应该多少关注一下。
祛斑吃什么
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬和黄瓜
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
有的女性朋友觉得口服胶原蛋白是非常的不错的，其实经常的口服这个虽然是有效果，但是并不是适合所有的女孩子，有的女孩子皮肤基础非常的好的，但是不知道后期的保养，于是肌肤开始变得不好了，而且很容易出现一些衰老的现象，这个时候就应该尝试用饮食的方法，不管是什么疾病也好，还是养肤也好，都是需要补充一定的水分和营养的。
