年龄很大的老年朋友都会遇到足跟痛的情况，有的时候坐了很久，就是因为经常的坐着，于是就很容易出现足跟痛，应该及时的注意观察，同时引起老年朋友的足够重视，因为这样的一个情况如果稍不注意，就很容易出现身体问题，所以一旦出现了足跟痛了，就应该及时的进行一下按摩，通过按摩能够舒缓一下神经疼痛，同时也能够让自己的身体得到更大的改善，同时能够让朋友们觉得只要是进行按摩肯定起到好作用。
老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步时感觉足跟痛较重，走一会儿后会减轻，行走过多后又加重;用手压压，感觉痛点在跟骨底面或周围;到医院拍X光片，有时可见跟骨骨刺增生。这种病症是老人最常见的足跟痛。
出现足跟痛时老年人不必紧张，因为这可能是由好多种原因导致的。跟痛大都无须手术。中医按摩手法简便易行，可有效缓解这种足跟痛。
具体按摩治疗：
1、可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推，再向反方向推。
2、用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法6～8次。按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾。尽量使脚趾向背伸，这样可以牵拉跖筋膜。或抬起足跟，足趾着地蹲一会儿，也可达到同样效果。
3、拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。
4、还可以找个高尔夫球踏在脚下，取坐位，在脚心与足跟间慢慢滚揉。
平时面对足跟痛需要一定的按摩方法，那么应该怎么按摩好呢，尤其是以上的几个方法肯定能够有效果，只要是好好的按摩的话，那么足跟就会得到彻底地舒缓，那么老年人的身体就会有一些好转，其实更重要的还是需要经常的锻炼身体，通过一些晨练或者是一些空闲的老年活动，让老年人的身心得到充分的释放，只有心情愉快了，那么身体肯定不会受到威胁。
