男人们不要忽视了一些小动作和小习惯，日常男人们久坐和追求时尚穿紧身裤都会给自己到来麻烦，男人很少会注意到养生保健的事情，其实男人在生活中有很多坏习惯会给自己带来致命的后果，比如年轻的男性都会拼命的工作为生活在努力的奋斗，殊不知男人这样拼命的工作方式是不可取的，偶尔的熬夜加班已经很容易让人的精神疲劳，如果长时间如此，那么男人的精神和身体都会受到严重的影响，甚至会威胁到男人的健康。
熬夜:
人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。
高温:
精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，要求阴囊温度低于体温3℃以上，位于阴囊中的睾丸和附睾的温度也明显低于体温。倘若提高阴囊、睾丸和附睾温度，都将可能对精子的产生和成熟造成障碍。
久坐:
久坐以后压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，局部会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受影响。
环境污染:
表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加。城市污染严重，比如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪音也属于环境污染的一种。噪音刺激会影响人体神经内分泌系统功能，使人体内分泌出现紊乱，导致男性精液和精子异常。
精神紧张:
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
裤子过紧:
紧身、质硬的裤子是男人的大敌。过紧会造成对阴囊与睾丸的束缚，加上透气性差、散热不畅，会引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可造成睾丸瘀血而影响“生精”，故有可能造成不育。
男人在生活中应该注意养生保健，养生保健并不是老年人的事情，年轻人也需要注意养生保健，这样到了老年之后老毛病小疾病就没有那么多，要知道男人拥有健康的生活方式，好的生活习惯能够让生活更加健康，身体也更健康，男人注重养生保健可以从改掉一些小毛病坏习惯开始。
