按足三里延缓衰老缓增强记忆

作者:hellolubao  时间:2015-02-16 23:50:48  来源: 大众养生网

如果你有痛经症状,不妨多按按足三里,长按的话痛经不但可以缓解还能延缓衰老。中医按摩也是很有用的保健方法。由于效果明显,也受到很多人亲睐。个人在家也是可以做按摩。长按足三里其实还有很多的好处,那么小编就跟大家一起学习下。

足三里是足阳明胃经的代表穴,也是最重要的长寿穴之一。俗话说:“若要身体安,三里常不干”,意思是身体虚弱的人,可常艾灸足三里进行养生保健。

足三里位于小腿上,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。

老人按延缓衰老。足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

女性按缓解痛经。按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里,以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

男性按缓解胃痛。工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位,操作者站在患者左侧,先点按足三里,再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩,由轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,多数胃痛可缓解。

孩子用可集中注意力。研究表明,一些孩子注意力不集中、脾气差,是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏,或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾,脾胃好有助于调节微量元素水平,纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟,力度不要过大。

要想保健足疗也是不能忽视的。足疗对人体健康很有帮助,可以促进睡眠,延缓衰老。老人和孩子都很适用,久坐的白领一族,要是长做足疗的话,可能还会缓解职业病症状。其中足三里是非常重要的穴位。不管什么年龄段的人都可以长按,对人有好处。可以缓解胃痛,能让人精神集中,要想保健就得长按。按摩保健也是要有个过程,要长期坚持才能有效果。经常按按脚能长寿,还能缓解压力现代的年轻人要多按足三里哦。

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