我们每一个人都要经历从年少到老年的时候，当大家随着年纪的慢慢变大，身体的各个机能也会随着年龄的怎长而慢慢的变得退化，因此人上了年纪，就要好好的保护自己的健康。要在饮食、生活等各个方面要好好的保养自己的身体的。现在很多老年人不仅身体需要好好的保养就连心理也是要好好的注意的。很多的老年人心理孤僻，常常忧郁不快乐，也是会影响身体的健康的。下面我来就为大伙们好好的来介绍一些帮助老人获得身心健康的好方法，我们一起来学学吧！
衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。
人年老之后，退离了工作岗位，且子女忙于工作无暇顾及老人的生活起居，因而老年人很容易产生抑郁等心理情绪。那么老年人自身应该如何调节这些不良心理情绪呢?
(1)自我宽慰
衰老是生命发展的必然，老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，在思想认识上也可能跟不上时代潮流，这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时，要尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急气躁跟自己过不去。
(2)寻找精神寄托
退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人空虚无聊、孤独落寞之感，因此很容易使老年人产生心理变异。要消除这种情绪，最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，充实自己的生活内容，诸如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及一些社会公益性活动等。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。
(3)多学一些自我保健知识
老年人应该正视心变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，应及时进行自我克制和自我纠正。
看了上面的分享，大家在生活中要时刻的关心老人，从身体和心理两方面都要好好的注意。老年人也要好好的保护自己的身体，保持愉悦的心情，常常去参加一些室外的活动，这样身心才能更加的健康！生活才能更快乐！
