现在的生活节奏是很快的，很多人因为工作的原因通常都不能很好的休息，一天到晚忙忙碌碌的，都没有时间做一些人所需的正常的活动，比如说如果不是十分口渴的话，很多人根本想不到去喝水；如果不是非常饿得话，也可能是三餐并作两餐。其实，这些小小的举动给我们的身体健康带来了很大的一些隐患，那么接下来我就来具体的说说“等”的危害吧。
不等渴了再喝水，防心脑血管病。口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病乘虚而入。南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立教授指出，高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，容易诱发脑血栓。因此，最好早上起床就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其实只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝点牛奶、白开水，更健康。
别等饿了再吃，防胃病。现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。专家表示，食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时，胃内已经基本排空，长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱，引发胃炎、消化性溃疡等。经常饥不进食，还可能引发低血糖。因此，上班族要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高。
“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病。憋尿会导致膀胱内尿液过多，压力过高，黏膜会受到损伤。尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症，并增加细菌感染的风险，可能导致膀胱炎。经常憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会导致收缩力下降，引起排尿困难、尿失禁。肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损。憋尿时间长还可引起老年人血压升高，诱发心脑血管意外。憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性晕厥。因此，千万不可憋尿，最好能每1~2小时小便一次。
因为忙碌的生活，很多人都在加快着生活节奏，一直都处在忙碌的状态中。不要因为要珍惜一点点的时间，而一直在耽误一些必要做的事情。现在年轻的时候你可能觉得没什么，但是等到以后年纪大了，这些毛病可都就会困扰着你。希望大家一定要记住，不要“等”，等来等去，可能就会因小失大，老了以后就会后悔的，我们一定要有按时的作息时间。
