看过一些女孩子平时去人家做客的时候呢会喜欢跷二郎腿，虽然是有一些习惯而已，但是这样的一个习惯问题确实很容易出现衰老的，这个问题估计很多女孩子都没有注意到吧，因为一些女人呢特别的注意自己的肌肤，因为美丽是一个女人的资本，如果有了先天条件的话，能够利用的最好利用，所以关注肌肤的问题是很重有的，那么对于女性来说如何才能够延缓女人衰老呢，有没有什么办法呢？
1.放下二郎腿
很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
2.每周吃一次鱼
鱼是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。
3.健身房是个好地方
健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且，在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
4.果汁，让衰老刹车
自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。
特别是一些女人一个很好的习惯就是喜欢喝果汁，这样的做法还是挺好的，因为能够保留人体内更多的水分，让人体得到充足的营养成分，同时我们要注意空暇时间的健身，虽然是有一些开健身房的，但是有条件的话可以去做一下，如果没有条件可以利用现在有的一些场所去做健身，也是能够起到一个很不错的效果的，希望朋友们都应该知道怎么样延缓衰老。
